La première grande étude de ce type en France salue le défi, mais le mois sans alcool n’a pas encore reçu d’approbation officielle
Participer à « Dry January » et s’abstenir d’alcool peut améliorer la qualité du sommeil ainsi que la santé physique et mentale, selon une étude majeure française.
Bien que près d’une personne sur cinq en France déclare prendre part à Dry January – un défi post-Noël consistant à s’abstenir d’alcool pendant un mois – aucune étude majeure n’avait jusqu’alors été réalisée en France sur les effets.
L’étude, menée par l’Institut universitaire de psychiatrie Le Vinatier de Lyon Métropole, a suivi 2 123 participants sur une période de six mois incluant le « Dry January », afin de surveiller l’impact sur leur santé.
Pendant le mois d’abstinence d’alcool, la proportion de participants estimant leur sommeil « très bon » est passée de 9 % à 24 %.
« Nous savons que l’alcool réduit la durée du sommeil réparateur pendant les différentes phases du sommeil. Donc lorsque nous cessons d’en consommer, même temporairement, nous constatons très rapidement que le sommeil s’améliore », a déclaré l’un des auteurs de l’étude, Louis-Ferdinand Lespine, à FranceInfo.
Plusieurs bénéfices pour la santé pour tous ceux qui réduisent leur consommation
La meilleure qualité du sommeil a eu un effet domino, améliorant la santé globale.
« Le sommeil [lorsqu’on ne boit pas d’alcool] est plus profond, et par conséquent nous sommes inévitablement moins fatigués, nous nous sentons plus énergiques, plus clair d’esprit, nous sommes plus concentrés », a déclaré M. Lespine.
« Ainsi, les conséquences sont une amélioration de la santé mentale et un léger raffermissement du bien-être physique », a-t-il ajouté.
Des effets à long terme ont été enregistrés bien au-delà de janvier, car « plusieurs mois après la fin du défi, 60 % des participants affichent une consommation d’alcool inférieure à ce qu’ils avaient déclaré avant le défi ».
Cela à son tour a aidé à maintenir une meilleure qualité de sommeil et une meilleure santé.
Il n’y avait pas de différence dans les bénéfices sur la santé selon les tranches d’âge et les sexes, bien que les couples aient été les plus susceptibles de terminer le défi ensemble avec succès.
Les fumeurs figuraient parmi ceux qui ont le plus rencontré de difficultés à arrêter l’alcool pendant le mois.
Dans l’ensemble, environ 40 % des personnes qui ont participé à l’étude visant à réaliser un Dry January ont échoué et ont consommé de l’alcool au moins une fois au cours du mois.
Cela n’a toutefois pas été perçu négativement par les chercheurs, car même une consommation réduite partiellement a eu un bénéfice sur la santé.
Cependant, « plus l’objectif est ambitieux, plus les chances de réussite sont élevées », a déclaré M. Lespine, qui a ajouté que « les bénéfices sont d’autant plus prononcés que votre consommation initiale est élevée ».
Dry January occupe une place délicate dans le paysage sanitaire français
Dry January est devenu un phénomène mondial, populaire dans les pays occidentaux où il est perçu comme une résolution réalisable et à petite échelle pour bien commencer l’année et contrer l’augmentation de la consommation alimentaire et d’alcool pendant la période des fêtes de fin d’année, à la fin décembre.
Des millions de participants participent au défi dans le monde, et dans certains pays comme le Royaume-Uni, il est publiquement soutenu par les autorités sanitaires.
Malgré qu’un challenge Dry January existe en France depuis 2020, le mouvement est géré par une association, Fédération Addiction.
Contrairement à sa contrepartie anti-tabac Mois sans tabac qui a lieu en novembre, il n’est pas officiellement endossé ou géré par les autorités sanitaires du pays.
Cependant, lors des mois de janvier récents, la prise de conscience s’est accrue, alors qu’un certain nombre de médecins ont publiquement soutenu la campagne. En 2023, plusieurs experts en addiction ont signé une lettre ouverte au Ministère de la Santé demandant l’approbation officielle du défi, le présentant comme un moyen de lutter contre le risque d’alcoolisme en France.
Le lobby du vin en France reste opposé néanmoins, puisqu’il estime que le mouvement pourrait entraver davantage les ventes dans un paysage où la consommation de vin a fortement diminué, en particulier chez les jeunes buveurs.
Pour sa part, le président français Emmanuel Macron affirme « boire deux verres de vin par jour », une déclaration qui lui a value la sympathie des viticulteurs mais des critiques des médecins.
Les bénéfices potentiels sur la santé – et sur l’économie – d’un tel dispositif pourraient être importants.
Les autorités sanitaires suggèrent que pour chaque euro dépensé dans l’initiative Mois sans tabac, par le biais de la publicité et de kits d’aide, etc., sept euros sont économisés à long terme en évitant des traitements de santé futurs.
